의학

정신건강을 위한 10가지 수칙

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정신건강이란 "자신의 능력에 맞는 업무를 완수할 수 있고, 일상생활에서 겪는 스트레스에 적절히 대처하고, 지역사회에서 효과적이고 생산적으로 활동하고 기여 할 수 있는 감정적·정서적으로 안정된 상태"라고 정의된다.

이처럼 정신건강은 기분, 생각, 세상에 대한 이해방식에 영향을 주기 때문에 신체 건강과 마찬가지로 정신건강을 지키기 위한 노력이 필요하다.

▲정신건강을 위한 10가지 수칙

⚬ 긍정적으로 세상을 본다. - 동전에 양면이 있듯 모든 세상만사에도 양면이 있음을 알게 된  다.

⚬ 감사하는 마음으로 산다. - 생활에 활력이 된다.

⚬ 반가운 마음이 담긴 인사를 한다. - 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다.

⚬ 하루 세끼를 맛있게 천천히 먹는다. - 건강의 기본이자, 즐거움의 샘이다.

⚬ 상대의 입장에서 생각한다. - 다툴 일이 없어진다.

⚬ 누구라도 칭찬한다. - 칭찬하는 만큼 스스로에게 자신감이 생기고, 결국 그 칭찬 은 나에게 돌아온다.

⚬ 약속 시간에 일찍 가서 여유 있게 기다린다. - 초조해지지 않아 좋고 신용이 쌓 인다.

⚬ 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. - 웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다.

⚬ 원칙대로 정직하게 산다. - 거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해질 수밖에 없 다.

⚬ 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다 - 내 마음이 편하고 언젠가는 큰 것으로 돌아 온다.

출처 : 보건복지부