건강

건강>정보> 한 발 서기 운동의 놀라운 효능

매일 한 발 서기 운동만으로 하체근육단련과 혈류개선과 자세교정, 뇌기능 강화 등 노화 예방 한 다리로 얼마나 오래 서있을 수 있느냐는 내 몸의 노화를 자가 테스트 할 수 있는 간단하지만 정확한 방법 중 ..

2021-11-08

건강>정보>가을.겨울에 좋은 건강 차 다섯가지 효능과 만드는 법

하루 2~3잔 따뜻한 건강차로 손쉬운 겨울철 건강 관리일 년 중 가장 활동하기 좋은 10월의 날씨가 60년 만에 최저기온을 기록하면서 예년보다 추운 날씨가 빨리 찾아와 마치 여름에서 겨울로 곧장 접어든 것 같다. ..

2021-10-29

건강>정보>혈관건강 으뜸 효자 rTG오메가-3

혈행 개선으로 뇌졸중, 심장질환 등 대폭 감소 효과 오메가3는 혈액순환을 원활하게 하는 효능이 뛰어나 현대사회에서 가장 각광받는 건강식품 중 하나다. 주로 생선이나 들기름, 참기름 등에 많이 들어 있는..

2021-10-23

건강>정보>슬기로운 건강즙 생활

잘못 마시면 독이 될 수 있는 건강즙, 약이 될 수 있게 마시기  바쁜 현대인들이 손쉽게 영양을 보충하기 위해 몸에 좋다는 과일 즙, 채소 즙 등 건강 즙을 챙겨먹는 사례가 늘고 있다. 건강 즙은 한약재를 달..

2021-10-15

건강>정보>‘죽음의 찌거기’ ‘혈관속의 시한폭탄’ 혈전

혈전발생 원인과 혈전 녹이는 음식 ‘죽음의 찌거기’ ‘혈관속의 시한폭탄’이라고 부르는 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리를 말한다. 이로 인해 발생하는 질환이 혈전증이다. 혈전은 소리 없이 혈관..

2021-10-08

건강>추어탕으로 혈관건강 챙기기

칼로리는 낮고 미네랄과 철분 등 풍부하여 고지혈증 등 혈관질환 예방에 효과 좋아 “미꾸라지 한 마리가 방죽 물을 흐린다” 는 속담이 있다 , 그러나 흙탕물을 일으키는 것처럼 보이지만 실제로는 몸의 미끄..

2021-10-01

건강>정보>포브스에서 선정 올해의 음식, 강황

알츠하이머, 우울증, 만성염증의 예방과 치료에 효과 뛰어난 것으로 밝혀져 포브스지는 세계 최고 브랜드, 세계 최고 갑부, 세계에서 가장 영향력 있는 인물 등의 순위를 선정하여 발표하는 잡지로 유명하다. ..

2021-09-24

건강>정보>만성목통증과 경추질환

목 근육 강화와 척추 정렬 회복에 효과 만점 자세 목뒤가 항상 뻐근하면서 담이 자주 걸리거나 한쪽으로 잘 돌아가지 않아서 일상생활에 어려움이 있다면 이미 목에 상당한 문제가 있다고 볼 수 있다. 좌업생..

2021-09-17

건강>정보>간 기능 개선에 효과 좋은 음식

마늘, 양파, 부추 등에 들어있는 황성분, 간 보호와 피로회복에 효과 침묵의 장기로 알려진 간은 ‘간이 건강해야 몸이 건강하다’는 말이 있을 만큼 중요한 장기 중 하나이다. 간은 우리 몸의 독소를 분해해..

2021-09-10

건강>정보>족저근막염 원인과 예방법

 찌릿찌릿 갑작스런 발바닥 통증 방치는 금물 족저근막은 발바닥에 넓게 퍼져 있는 단단한 섬유조직으로 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는데 도움을 주어 보..

2021-09-03