건강

건강>정보>봉수탕

호두, 잣, 꿀의 환상조합으로 만드는 두뇌, 피부 건강차      호두는 우리가 보통 두뇌 건강에 좋다고 알고 있는 견과류인데 예로부터 피부건조증 치료에도 많이 사용했다고 한다. 본초강목에 따..

2020-02-21

건강>정보>운동효과 높이는 습관 2

생활습관의 변화로 운동 효과를 높인다.     지난주에 ‘운동효과를 높이는 습관 1’에서 운동의 효과를 높이기 위해서는 무엇보다도 먼저 생활습관을 바꾸어야 한다는 점을 강조한 바 있다. 이른..

2020-02-18

건강>정보>유행바이러스 감염증 예방

유행바이러스 감염증예방을 위한 행동 수칙    신종코로나바이러즈 감염증(우한폐렴)이 확산되면서 불안감이 커지고 있다. 중국에서 발생한 폐렴의 원인 병원체는 신종 코로나바이러스로 알려져 있으며..

2020-02-06

건강>정보>운동효과 높이는 습관 1

바른 호흡이 운동의 첫 출발!     본격적인 운동에 앞서 안전하고 효율적인 운동을 하기 위한 동작을 ‘워밍업’이라고 한다. 문자 그대로 워밍업(wormming up)은 체온을 상승시키는 동작이다. 이..

2020-01-31

건강>정보>어깨통증

평소 꾸준한 스트레칭과 비타민 K 등 항산화 물질로 예방     오십견은 만성 어깨관절의 통증과 운동 제한을 일으키는 가장 흔한 질환의 하나로 전체 인구의 약 2%에서 유발되는 질환이다. 흔히 ..

2020-01-22

건강>정보>감태이야기

서산 가로림만의 겨울철 청정먹거리 감태​      서해안의 갯벌은 세계 5대 갯벌로 선정된 청정지역이다. 그중에서도 서산의 가로림만은 자연그대로의 원형에 가까운 해안선을 보존하고 ..

2020-01-16

건강>정보>뇌 출혈

뇌출혈환자 75%가 고혈압이 원인       뇌와 관련한 주요 질환으로 뇌출혈과 뇌경색이 있는데 이 두 질환은 모두 뇌졸중의 하위질환이다. 이 중 뇌출혈은 뇌 혈관벽의 약한 부분이 ..

2020-01-09

건강>정보>편도염

음식으로 편도선염 예방하기  ​   입과 코로 들어오는 병균을 막는 역할을 하는 편도는 병균에 쉽게 노출되는 기관 중 하나이다. 편도선염에 걸리면 고열과 오한이 동반되면서 목이 아픈 증상..

2020-01-06

건강>정보>한국인 식탁, 나트륨 하루권장량 2배

국물섭취 대폭 줄이고, 적정량의 칼륨 섭취 권장      나트륨을 다량으로 섭취하면 고혈압, 당료병 등의 만성 질환이 생길 수 있다. 일상에서 나트륨을 어떤방식으로 얼마나 섭취하고 있을까?..

2019-12-27

건강>정보>미세먼지 대처법

올바른 마스크 착용법과 면역력 높이기     최근 들어 매일 아침에 일어나 하는 새로운 습관이 한 가지 생겼다. 미세먼지 지수를 확인하는 일이다. 올 해들어 사흘이 멀다 하고 ‘미세먼지 나쁨’..

2019-12-19