건강

건강>정보> 올바른 간헐적 단식방법과 부작용

당뇨환자, 임산부, 청소년 등은 부작용 주의  간헐적 단식은 일정 시간을 정해놓고 음식을 먹지 않는 단식법이다. 간헐적 단식 방법에는 ‘간헐적 단식 16:8(하루 16시간 공복, 나머지 8시간 식사)’과 ..

2019-07-05

건강>정보>목주름 관리하는 법

평상시 자외선 차단제, 클렌징, 수분크림으로 목주름 예방하기 사진출처 픽사베이 나이가 들면서 생기는 주름은 누구에게나 고민거리이다. 특히 목주름은 ‘인간의 나이테’로 세월을 피해가기 어려운 부..

2019-06-29

건강>정보>상큼한 여름 셀프 디져트

  시원상큼하고 눈이 즐거운 여름음료 시리즈                        &nb..

2019-06-21

효사랑요양병원 건강대학

        

2019-06-14

건강>정보>조현병

완치는 어려우나 적절한 치료 받으면 일상생활 가능  사진출처 픽사베이조현병은 '현악기[絃]의 줄을 조율한다[調]'는 뜻으로 정신적으로 혼란을 겪는 환자의 상태가 정상적으로 현악기가 조율..

2019-06-08

건강>정보>불면증(不眠症)

神安則寐, 神不安不寐      최근 OECD 통계에 따르면 한국 성인의 평균 수면시간은 7시간 41분으로 회원국 중 최하위를 차지했다. 국민건강보험공단의 통계에 의하면 수면장애로 고통을 겪는..

2019-05-31

건강>정보>스트레스 해소법

나만의 스트레스 해소법 찾기   살아있는 생명체라면 사람뿐만 아니라 동물도 스트레스에서 자유로울 수는 없다. 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 주지만 과도한 스트레스는 피로와 함께 두..

2019-05-23

의학>정보>비타민 D

하루 최소 15분 이상 햇볕 쫴야 비타민D 충분히 합성  비타민D는 몸속에서 합성되어 내분비 기능을 가진, 비타민이라기보다는 호르몬으로 볼 수 있다. 피부가 자외선을 받으면 비타민이 합성되기도 하지..

2019-05-17

건강>정보>수면 중 이갈이(Bruxism)

 이갈이 예방 및 증상을 줄이는 방법       이갈이는 통상적으로 수면 중뿐만이 아니라 깨어 있을 때 반복적으로 치아를 악무거나 가는 행위를 포함한다. 취침 시나 정밀작업에 열중하고 있..

2019-05-10

건강>정보>동의보감의 지혜

환절기를 건강을 위한 사소하지만 중요한 습관       3월의 꽃 샘 추위가 지나고 언제 추웠냐는 듯이 꽃들이 만발한 봄이다. 벚꽃도 지고 며칠 새 푸릇한 잎사귀가 쑥쑥 자라서 나무를 뒤덮..

2019-05-02