건강

건강>정보>GI(Glycemix Index)지수 다이어트

GI(Glycemix Index)지수 낮은 식품섭취가 관건      GI(Glycemix Index)지수란 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0~100으로 나타낸 수치다. 혈당지수가 높은 식품은 혈당을 빠르게 ..

2019-04-26

건강>정보> 담석증

위경련과 비슷, 지속적인 발열과 통증 동반   복통이 발생하면 자연스럽게 위나 장의 통증이라고 생각하기 쉽다. 그러나 위경련과 비슷한 통증일 경우에는 담석증일 가능성도 있다. 실제로 최근 우리나..

2019-04-18

건강>정보>콜라겐 효능과 올바른 섭취

비타민 A 와 C, 항산화제를 같이 섭취하면 효과적        ‘피부 노화 방지’의 대명사인 콜라겐은 피부의 수분이나 탄력 유지에 필수적인 성분으로 알려져 있다. 피부 탄력이나 보..

2019-04-12

건강>정보>틈새운동으로 ‘의자병’ 예방하기

오래 앉아 있으면 오래 못 산다 !   몇 해 전부터 '의자병' '앉은 질환'이라는 생소한 질환이 방송에 자주 오르내리고 있다. 우리나라 사람은 하루 평균 7.5시간을 앉아서 지낸..

2019-04-05

건강>정보>영양보충제 올바른 섭취법

식사 도중 또는 식후에 섭취하고, 물은 충분히 마셔야                         ..

2019-03-29

건강>정보>공기정화식물

24시간 내에 80%의 실내 공기 오염 물질 제거          미항공우주국(NASA)은 우주선의 밀폐된 공간 안에서 ‘나사의 공기 정화 연구: 실내공기 오염 물질 감소를 위한 실..

2019-03-22

건강>정보>3월의 제철음식

제 철에 나오는 식재료가 가장 맛있고 영양도 우수    음식은 제 철에 나오는 식재료로 만들어 먹을 때 가장 맛있고 영양면에서도 우수하다. 봄을 알리는 3월에는 제철을 맞이한 봄나물이 많..

2019-03-14

건강>정보>미세먼지 대처법

올바른 마스크 착용법과 면역력 높이기      최근 들어 매일 아침에 일어나 하는 새로운 습관이 한 가지 생겼다. 미세먼지 지수를 확인하는 일이다. 올 해들어 사흘이 멀다 하고 ‘미세먼..

2019-03-08

건강>정보>그라비올라

신이내린 천연 항암초     집안에서 공기정화용이나 관상용으로 화초를 직접 키우는 사람들이 점점 늘고 있다. 가족의 건강을 위해 안전한 먹거리를 재배하려는 목적으로 직접 허브나 약초를 키..

2019-03-02

건강>정보>스탠퍼드식 최고의 피로 회복법

제대로 숨만 잘 잘 쉬어도 항피(抗疲)체질 만든다    직장인이라면 누구나 만성피로에 시달리는 경향이 있다. 그동안 피로를 당연한 일상으로 받아들이고 생활해 왔다면 이제 생각을 바꾸어 ‘피로..

2019-02-22