건강

건강>정보>월경 전 증후군

통증을 예방하는 가장 기본은 식습관 교정        여성들은 한 달에 한 번씩 겪는 월경으로 인해 많은 불편함이 있다. 월경 시기에 일상생활에 지장을 줄 만큼 고통을 겪는 경우도 ..

2018-12-06

건강>정보>겨울철 체온 유지법

체온 1도 오르면 면역력 5배 증가     첫 얼음이 얼고 첫 눈이 내린다는 소설이 지나니 본격적인 겨울이 성큼 다가온 것이 피부로 느껴진다. 겨울철에는 기온이 급격히 떨어지면서 몸의 체온도 낮..

2018-11-29

건강>정보> 카테킨 효능과 녹차(茶)

카테킨은 잠재적인 최고의 암치료제      기온이 많이 떨어지면서 수시로 따뜻한 차 한잔이 생각나는 계절이다. 흔히 마시는 차 중에 가장 많이 포함된 성분이 ‘카테킨’이다. 카테킨은 백차, 우..

2018-11-22

건강>정보>행복 호르몬, 세로토닌

아침 기상 두 시간 후에 가장 활성화  최근 들어 점점 자존감이 떨어지고 우울증을 앓고 있는 사람이 심각하게 많아지고 있다. 이유는 다양하지만 근본적인 이유는 행복하지 않다고 생각하기 때문이다. 매일..

2018-11-15

건강>정보>갱년기 건강 챙기기

갱년기 예방법과 증상완화에 좋은 식품  나이가 들면서 가끔 갑자기 몸이나 얼굴에서 열이 나거나 우울한 증상이 나타난다. 이러한 증상이 나타나는 시기를 갱년기라고 한다. 제2의 사춘기라고도 불리는 ..

2018-11-08

건강>정보> ‘밤 ’의 효능과 맛있게 먹는 방법

꾸준히 먹으면 하체 힘 기르는데 효과적     8월 하순에서 10월 중순에 주로 중·남부지방에서 수확하는 밤은 구황식량이 될 수 있을 정도로 많은 영양소를 가지고 있다. 특히 한국 밤은 서양..

2018-11-01

건강>정보>신의 선물 ‘배’

가을 대표과일 배의 효능과 좋은 배 고르기      그리스의 역사가인 호머가 신의 선물이라 극찬하였던 과일은 무엇일까 ? 바로 가을에 제철인 수분 충전 과일 ‘배’이다. 배는 산성화된 현..

2018-10-25

건강>정보>가을 알레르기비염 예방법

가을철 비염 예방 포인트는 면역력을 높이는 것      가을철 환절기로 인해 감기와 비염이 발생이 잦은 시기이다. 코는 일교차가 클수록, 기온 차가 나는 간격이 짧을수록 더 많은 일을 해야 ..

2018-10-18

건강>정보>가을철 탈모예방

매일 미지근한 물로 머리감아 두피 청결 유지하기   천고마비의 계절이라고 불리는 가을! 환절기가 되면서 머리카락이 더 많이 빠지는 느낌을 받는다. 가을철 탈모가 더 심해진다는 속설은 사실일까..

2018-10-12

건강>정보>‘블루존’과 ‘파워나인’

무엇이 사람들로 하여금 죽음을 잊게 했을까?​  ‘블루존’은 암과 치매 발병률이 세계에서 가장 낮은 곳, 100세 이상 건강하게 사는 인구가 세계에서 가장 많은 곳을 말한다. 그 명칭은 세계 각지의 장..

2018-10-05