건강

맛깔손> 햇봄. 감자가 좋다

감자의 비타민C는 열에도 파괴되지 않아!겉은 바삭, 속은 포슬포슬, 맛은 담백    감자의 성분 및 효능감자의 영양성분은 주로 탄수화물로 대부분이 전분이다. 구성전분입자는 매우 크고 입자 ..

2016-05-13

여름철 감염병! 이 손 안에 있소이다.

  5월부터 9월까지 수인성∙식품매개감염병 주의보!‘자주, 올바르게, 깨끗하게’ 손만 잘 씻어도!  봄이면 기승부리는 꽃가루, 황사, 미세먼지 등으로 인한 알레르기 질환이 주춤하고, 수인성·식..

2016-05-04

맛깔손 5월이야기> 산나물 최고의 영양식품 "두릅"

   두릅은 산채의 제왕이라고 불릴 정도로 생리활성 물질이 많고 영양소가 풍부하다. 맛과 향이 좋아 산에서 나는 버터라고 불리며 4~5월에 자라는 엄나무에서 자라는 새순을 '금'으..

2016-04-28

100세 건강 운동 : 발목 운동

과도한 업무로 근 긴장과 스트레스를 받는 직장인, 앉아서 장시간 일하는 사무직, 목과 어깨 통증, 디스크, 일자목(거북이목) 예방에 좋습니다.​ ◎ 운동 전 주의사항  1. 바른 자세를 잡고 해야 한다...

2016-01-22

전주시, 관내 20개 지역아동센터 대상으로 통합건강증진프로그램 운영

전주시가 통합건강증진프로그램 운영으로 아이들이 건강한 도시를 구축해 나가고 있다.   전주시보건소(소장 김경숙)는 겨울방학을 맞아 다음달 29일까지 효자지역아동센터 등 관내 지역아동센터 20곳을 대..

2016-01-14

알약(알고 쓰는 명약) : 14. 결명자

  오늘도 야근이구나. 시계를 보니 벌써 밤 9시. 아직 끝나지 않은 일은 모니터 앞을 쉬이 떠나지 못하게 하고 있다. 노려본다고 해결될 일이면 얼마든지 노려볼 텐데…… 라고 생각만 할 뿐, 실제로 노..

2016-01-14

맛깔손 1월 이야기 : 오징어

 말리거나 생물로 먹으며, 산채로 수송하여 횟감으로 즐기기도 합니다. 콜레스테롤이 높다고 알려져 있지만 달걀에 비해 6분의 1 정도의 양에 지나지 않습니다. 또 콜레스테롤은 세포의 기능을 유지해주고 성 ..

2016-01-08

100세 건강운동 : 무릎 운동

과도한 업무로 근 긴장과 스트레스를 받는 직장인, 앉아서 장시간 일하는 사무직, 목과 어깨 통증, 디스크, 일자목(거북이목) 예방에 좋습니다. ◎ 운동 전 주의사항1. 바른 자세를 잡고 해야 한다. 2. 스트레..

2015-12-24

치매 예방 건강박수

예로부터 손바닥은 우리 몸의 축소판이라고 했다. 어르신들은 노화로 인하여 신체활동의 제한이 있을 수 있기 때문에 손바닥과 손가락을 이용하여 다양한 동작의 박수를 통해 뇌를 자극시켜 주면 치매 예방에 도움..

2015-12-16

세상에서 가장 따뜻한 선물 : 효자동 헌혈의 집

12월. 쌀쌀한 이 때 세상에서 가장 따뜻한 선물을 하고 있는 전주 효자동 헌혈의 집을 방문했다. 효자동 헌혈의 집은 2012년 12월 26일 개소하여 인구가 밀집된 서부권역에 헌혈의 집이 전무한 상태에서 개인헌혈자..

2015-12-11