건강

건강>혈관 건강 비책 대마종자유효능과 올바른 섭취방법

대마종자유의 불포화지방산 함량 코코넛유의 무려 70배 인류가 선사시대부터 재배해 온 대마씨(햄프씨드)는 미국 영양학회에서 슈퍼푸드로 선정될 만큼 각종 영양성분이 풍부한 식품이다. 부처가 된 싯다르타..

2021-06-26

건강>정보>새싹보리효능과 좋은 제품 고르는 법

시금치의 16배 철분 함유, 우유의 4.5배 칼슘 함유, 고구마의 20배 식이섬유 함유한 일등 슈퍼푸드 최근 들어 혈당관리에 효능이 뛰어난 건강식품으로 새롭게 주목받고 있는 새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 ..

2021-06-18

건강>정보> 낮잠의 효능과 부작용

낮잠을 잔 사람들이 패턴인식과제를 더 잘 수행한다. “시에스타”를 아시나요?시에스타는 지중해 연안 및 라틴아메리가 와 같은 더운 지역에 있는 나라들에 있었던 낮잠시간을 말한다. 무더운 날씨에 태양빛..

2021-06-11

건강>정보>오뉴월 제철 밥상위의 보약 죽순

칼륨과 비타민B 풍부, 식이섬유가 풍부하고 열량 낮아 다이어트에 효과적 요즘 같은 오뉴월이 제철인 죽순은 대나무의 땅속줄기에서 새로 돋아나는 어리고 연한 싹이다. 대지의 기운을 듬뿍 담고 자라나 칼륨..

2021-06-04

건강>정보>만성염증원인과 예방법

과하지도 부족하지도 않은 면역균형이 관건 염증은 현대인이 안고 있는 모든 건강 문제의 주요 원인이라고 할 수 있다. 우리 몸에서 염증은 피부염, 관절염, 장염 을 비롯하여 비만, 심장병, 자가면역질환 등 ..

2021-05-29

건강>정보>커피 잘 마시는 법

커피 잘 마시면 심혈관 질환 발병과 일반 사망률 낮춘다.  현대인들이 가장 즐겨 마시는 음료중 하나인 커피는 커피나무에서 생두를 수확하여, 가공공정을 거쳐 볶은 후 한 가지 혹은 두 가지 이상의 원두를 ..

2021-05-21

건강>정보>내장비만 빠르게 탈출하기

올챙이배 쏙 들어가는 다섯 가지 방법  올챙이배는 팔다리는 마르고 배만 올챙이처럼 나온 체형에서 흔히 볼 수 있는 복부모양으로 소파에 허리를 구부정하게 하고 앉았을 대 둥글게 앞으로 나오게 된다...

2021-05-14

건강>정보>근육손실 예방하는 초 간단 운동법

 발꿈치 들어올리기 운동으로 예방할 수 있는 네 가지 질환  40대부터는 근육양이 점점 줄어서 당장 1g의 근육이 아쉬워지게 된다. 세계 노화방지학회가 발표한 내용에 따르면 규칙적인 신체활동을 하지..

2021-05-07

건강>정보>몸이 붓는 원인과 예방법

섬유질과 단백질이 풍부한 해조류, 감자, 콩, 율무, 늙은 호박 등 부종에 효과적 부종은 우리가 몸이 붓는 증상이다. 몸이 붓는 이유는 다양한 원인이 있지만 주요 원인은 체액이 혈관 안에서 밖으로 이동하여..

2021-05-01

건강>정보>매주 2회 연어를 먹어야 하는 이유

비타민 A, 비타민 B군, 비타민 D, 비타민 E 등 풍부, 심장병 및 골다공증 예방 효과 한 때 연어는 뷔페나 연어전문점이나 초밥 전문점에나 가야 맛볼 수 있는 고급 생선이던 적이 있었다. 그러나 이제는 일반 ..

2021-04-26